Bạn cần hỗ trợ?

30 hành động nhỏ để tự yêu thương bản thân mình


Đối xử tốt với bản thân – điều đó tưởng chừng dễ nhưng kỳ thực rất khó trong thực tế. Có những thời điểm, chúng ta cố gắng thật nhiều để độ lượng, rộng rãi với những người xung quanh mà không biết rằng bản thân chúng ta cũng cần được yêu thương, nuôi dưỡng nhiều hơn nữa.

Sự phát triển – dưới bất kỳ dạng nào – không bao giờ là điều dễ dàng. Phải kiên nhẫn, kiên trì và tự đại, nhắc nhở chúng ta nhiều hơn một lần mỗi ngày.

Làm những điều tốt đẹp không phải lúc nào cũng tốt nhất cho chúng ta. Nhưng dành thời gian để khen ngợi bản thân mình, để nuôi dưỡng lòng từ bi trong tâm – là vấn đề. Đó là một món quà đáng giá mà chúng ta nên tự tạo ra cho chính mình.

Hãy cùng kiểm chứng qua list dưới đây, xem bạn có thực sự là người biết yêu thương bản thân mình hay không. Bạn có thể ngạc nhiên với chính mình đấy.

1.      Chụp tấm hình selfie để giữ lại cho riêng mình, không mang đi chia sẻ

2.      Viết ra một điều để ăn mừng và để bản thân mình cảm thấy hạnh phúc

3.      Giữ sạch răng miệng

4.      Đọc một cuốn sách để giải trí.

5.      Tự tìm hiểu một điều mới mẻ với bản thân.

6.      Dọn dẹp phòng ngủ

7.      Liệt kê ba điều tôi đánh giá cao về bản thân mình.

8.      Khám phá thiên nhiên, cuộc sống xung quanh.

9.      Làm một điều gì đó để thúc đẩy sự nghiệp của tôi. Thay thế “Tôi phải” bằng “Tôi hiểu.”

10. Mỗi ngày dành ra 10 phút để thiền, tĩnh tâm.

11. Học cách nói không với điều mình không muốn.

12. Nghe một bài hát mới. Tập trung vào các từ, và không nghĩ ngợi mông lung.

13. Loại bỏ đấu tranh tiêu cực trong nội tâm. Thay thế bằng những từ ngữ tích cực.

14. Hãy nhớ câu nói: “Tôi đã đủ rồi”

15. Đặt điện thoại ra ngoài tầm với trong một giờ.

16. Thử nghiệm một điều gì đó mà mình luôn sợ hãi.

17. Xem một video vui nhộn và để cho bản thân mình cười và nạp năng lượng

18. Thay đổi hình nền máy tính/điện thoại sang một hình ảnh vui tươi, tràn đầy năng lượng

19. Không làm gì trong mười phút.

20. Khi bế tắc, hãy tưởng tượng những gì một người bạn tốt sẽ nói với mình và tự nhủ với bản thân mình.

21. Liệt kê những sai lầm và cách khắc phục.

22. Tập thể dục bằng bất kỳ cách nào trong 20 phút.

23. Hãy mơ một giấc mơ mà mình muốn, dù người khác cho rằng điều đó không thực tế.

24. Kết nối lại với một người bạn cũ.

25. Sắp xếp lại một phòng nào đó trong căn hộ của mình.

26. Viết một bức thư tình cho chính mình.

27. Đừng về nhà ngay sau giờ làm việc. Đến thư viện hoặc công viên, hoặc đi ăn tối một mình.

28. Chợp mắt một chút.

29. Hãy ăn thức ăn vặt ưa thích của mình.

30. Hãy thức giấc và ngắm mặt trời mọc.

Bài của: Cecilia Meis. Dịch bởi GioiBox.com

Link gốc bài viết: http://www.success.com/blog/30-little-acts-of-necessary-self-care

GiỏiBox: Nơi kết nối học viên, phụ huynh với các cá nhân/trung tâm có các hoạt động giáo dục thú vị: Lớp học, sự kiện giáo dục, hoạt động ngoại khóa. Bạn cần tìm lớp học, sự kiện, hoạt động giáo dục? Tìm kiếm tại GioiBox.com. Bạn có lớp học, sự kiện, hoạt động giáo dục? Đăng tin miễn phí tại GioiBox.com! Vui lòng ghi rõ nguồn bài viết và GioiBox.com nếu bạn sử dụng lại nội dung này.

 

Nhận thông báo

Đừng bỏ lỡ các blog và video thú vị. Hãy đăng ký nhận tin từ GiỏiBox.

Bài viết bạn có thể quan tâm

Khóa học, sự kiện mới nhất

GioiBox là website cho phép các cá nhân, tổ chức đăng bài viết, thông tin về hoạt động của mình. Các thông tin được duyệt sẽ dựa trên những kiểm tra của chúng tôi tại thời điểm đó. GioiBox không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về những thay đổi hoặc thông tin thiếu chính xác không mong muốn. Để có thông tin chi tiết, chính xác và cập nhật nhất, bạn nên truy cập trang website chính thức của đơn vị tổ chức. Đối với các tổ chức, những thông tin GioiBox chia sẻ đều nhằm mục đích đưa những bài viết hay, các hoạt động mà chúng tôi thấy có ý nghĩa đến với cộng đồng. Nếu có bài viết, tin đăng thiếu chính xác hoặc bất cứ câu hỏi, yêu cầu gì; xin vui lòng liên hệ với chúng tôi tại hello@gioibox.com. -GioiBox- Giỏi Hơn Mỗi Ngày!